AS DIFERENTES FASES DE ESTRESSE NO TRABALHO...

ESTRESSE NO TRABALHO - FASES

O stress no trabalho é um problema de saúde pública. Independente da profissão, da carga horária de trabalho ou da responsabilidade do cargo ocupado, o trabalhador pode ser acometido com o stress.

Entretanto, mesmo uma pessoa com carga horária de trabalho considerada baixa para os padrões modernos pode ser acometida com stress, de acordo com outros fatores, como fatores pessoais.

O esgotamento profissional éum processo gradual que não ocorre da noite para o dia. Por isso, os primeiros sinais de stress, por mais simples e banais que sejam, devem ser observados com atenção, buscando medidas para reduzir este stress inicial e evitar que ele se intensifique.

 

O ser humano dedica grande parte do seu tempo ao trabalho, e este converte-se em uma área central na vida dos indivíduos. Essa centralidade traz consequências paradoxais para a integridade física, psíquica e social dos trabalhadores. (MENDES; CRUZ, 2004).

Pesquisas recentes mostram que mais de 80% dos colaboradores de todos os níveis hierárquicos apresentam um ou mais sinais de stress, normalmente procurando assistência psicológica somente muitos meses depois das primeiras manifestações do stress.

Em geral, as pessoas não têm idéia da intensidade do stress e subestimam as suas conseqüências. Algumas empresas, cientes dos efeitos prejudiciais do stress nos empregados e, conseqüentemente, no trabalho realizado por eles, têm buscado a ajuda de profissionais especializados em relaxamento, ginástica laboral e psicologia para ajudar seus funcionários a diminuir os efeitos negativos do stress.

Algumas fases do stress são muito comuns, mas a ordem em que elas ocorrem varia de acordo com cada pessoa, sendo que nem sempre a mesma pessoa é acometida por todas as fases.

Dedicar esforço e tempo demais ao trabalho, geralmente apresentando grande dificuldade de delegar e centralizando todo trabalho para si, é um sintoma comum.

Outro sintoma é o isolamento, com os contatos sociais se tornando mais reduzidos e criando a sensação de desorientação.

Nesta fase, muitos recorrem ao álcool ou às drogas. Isso gera mudanças evidentes de comportamento e evidente transformação pessoal. Muitos se sentem cada vez mais inúteis.

Nessa fase – despersonalização – ninguém mais parece ter valor e as necessidades pessoais deixam de ser percebidas. Dessa forma, a impressão do tempo limita-se ao momento presente e a vida é baseada em mero funcionamento mecânico.

A pessoa é acometida por uma forte sensação de vazio interior e procura nervosamente por atividades, aumentando ainda mais a sensação de vazio. Finalmente, o indivíduo chega ao estágio do total colapso físico e psíquico. Muitos pensam em suicídio. Pacientes neste estado são casos de emergência: precisam de ajuda psicológica imediatamente.

Dessa forma, é essencial buscar a ajuda psicológica desde os primeiros sintomas, aumentando os benefícios da terapia e reduzindo os danos à saúde causados pelo stress, especialmente em suas fases mais críticas.

Fonte: Carine Eleutério – Psicóloga

CULINÁRIA SAUDÁVEL...

INGREDIENTES:

12 fatias de pão de forma (sem as bordas)
- batata palhaRecheio 1 - Patê de cenoura

- 150 gr. de queijo cotage Tirolez
- 1 col. sopa de creme de leite
- 1 col. sopa de maionese- 1 cenoura grande ralada
- 1/4 xícara de cebolinha picada
- 1 col. de azeite
- sal e pimenta a gosto

Recheio 2 - Patê de queijo

- 1 xícara de queijo prato light Tirolez (ralado)- 2 col. sopa de creme de queijo minas Tirolez
- 2 col. sopa de creme de leite
- sal e pimenta a gosto

Preparo:

Recheios:- Faça cada um deles misturando todos os ingredientes e reserve.

Montagem:

- Cubra uma forma de pão ou bolo inglês com filme plástico.
- Coloque fatias de pão para formar a base.
- Cubra com o recheio de queijo.
- Coloque outra camada de pão e aperte bem.
- Coloque o recheio do patê de cenoura.
- Cubra com uma última camada de pão e aperte bem novamente.
- Leve para gelar por 1 hora.
- Desenforme e passe uma mistura de 3 col. sopa de creme de queijo minas Tirolez e 2 col. de sopa de maionese.
- Jogue batata palha e decore a seu gosto.

PAVÊ TRICOLOR

 - Coloque cerca de 6 bis picados (com a mão mesmo tá) no fundo de uma tacinha
- Cubra com uma generosa camada de chantilly
- Derrame por cima 1/2 maracujá doce
- Enfeite com um bis e...voilá!!! ESTÁ PRONTO!!!
MENSAGEM...